C’est un cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec l’utilisation de matériels (barre, haltères, ballon, élastique…) La charge est variable selon les exercices et selon les groupes musculaires. Elle dépend bien entendu également des capacités musculaires du participant.

Pour qui ? Parce qu’il est possible de faire varier la difficulté en fonction des poids utilisés, ce cours est accessible à tous, sportifs ou sédentaires

Les bienfaits ? • Améliore la condition physique générale • Permet de remodeler la silhouette • Augmente la masse musculaire et osseuse

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