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L'entraînement avec Swiss Ball comprend de multiples exercices mais repose sur un principe unique : maintenir l'équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l'instabilité du ballon.

Pour qui ? Le swiss ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous. Du senior au sportif de haut niveau en passant par les personnes en période de rééducation, chacun a ainsi la possibilité de s’exercer et de progresser grâce à ce fameux ballon.

LES BIENFAITS ? • Il muscle la sangle abdominale, • tonifie la silhouette • soulage les maux de dos • Développe l’équilibre • Améliore la posture

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