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Le Pilates est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga. C’est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d’une bonne posture générale.

Pour qui ? Le pilates peut être pratiqué par tous, sportifs ou sédentaires, à tout âge, pour les femmes enceintes ; pour celles ou ceux qui ont des problèmes de dos, d’articulations…

Les bienfaits ? • Rééquilibre des muscles du corps • Soulage les douleurs chroniques du dos • Améliore la souplesse • Renforce les muscles du plancher pelvien

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