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ESPACE FITNESS

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Le Fitness est une activité en plein essor, mais détrompez-vous il ne s’agit pas uniquement d’un phénomène de mode, les bienfaits pour la santé y sont nombreux :
Grâce au fitness vous apprendrez à réguler votre souffle, ce qui permet de réduire les risques d’hypertension artérielle et limite les risques cardio-vasculaires.
Votre corps gagnera petit à petit en souplesse, il deviendra plus souple et vos mouvements plus amples.
Le fitness développe également la concentration, en effet, lever simultanément le pied droit et la main gauche demande de la coordination.
Enfin, le fitness comme tous les sports, permet de libérer des endorphines, aussi appelée molécule du bonheur, il vous apportera ainsi calme et tranquillité
Vous avez donc tout à y gagner, venez passer un bon moment en compagnie de nos coaches : votre corps vous remerciera plus tard.

PLANNING FITNESS septembre 2019 revu 28 janvier 2020

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3 coaches à votre service
 sandra web  elodie  sabrina perkovic
SANDRA ELODIE SABRINA
Cours dispensés :
Pilates ,F.A.C, Cap integral, Cap training, gym ball, Step, Cap Zen, Stretching...
Diplômes :
BEES métiers de la forme, instructeurs Zumba, Pilates et Yoga
Cours dispensés :
Zumba kids, Strong by Zumba, gym ball et Barre sculpt...
Diplômes :
CQP ALS AGEE, instructeur Zumba, Strong by Zumba et Zumba kids
Cours dispensés :
Cap integral, F.A.C, cap cardio et stretching…
Diplômes :
CQP ALS AGEE, instructeur Strong by Zumba, Pilates et Yoga

 

PILATE 1 BARRE SCULPT 1 CAP CARDIO 2 CAP INTEGRAL 1
CAP TRAINING 1 CAP ZEN 1 FAC 1 GYM BALL 1
 STEP 1  STRECHING 1  ZUMBA 1  
    Réservez en ligne ici

C’est une activité complète qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Elle s’accompagne d’une musique douce. Ce sont des exercices d’étirements qui sont axés sur la respiration, la sensation et s’enchainent de manière fluide.

Pour qui ? Le stretching peut être pratiqué par tous, sportifs ou sédentaires, à tout âge, pour les femmes enceintes ; pour celles ou ceux qui ont des problèmes de dos, d’articulations…

Les bienfaits ? • Améliore la souplesse musculaire et favorise la mobilité articulaire • Améliore la circulation sanguine • Diminue les risques de blessures et améliore les performances sportives • Procure une sensation de détente et de bien-être

STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Pour qui ? Ce cours très intensif s’adresse à un public ayant une bonne condition physique.

Les bienfaits ? Ce cours améliore : • La coordination et l’agilité • L’endurance, la tonification et le raffermissement des muscles • L’équilibre • La condition physique en générale

Depuis votre PC : http://heitzfit.paysdelaigle.com

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Depuis l’application mobil : HeitzFit 3.0
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